janeiro 22, 2013

Insanity, o treino.

Insanity é um treino de alta intensidade que diz transformar nosso corpo em 60 dias.


Um pouco sobre o programa:




"Insanity é um conjunto de aulas criados por Shaun T um Personal Trainer e coreógrafo norte americano, conhecido por suas duas séries o Insanity Workout e o Hip-Hop Abs.

O Insanity é voltado para a perda de peso e definição do corpo, suas aulas consistem em exercícios aeróbicos (Cardio) e de resistência muscular, ao todo são 11 aulas normais e 3 premium, o Kit completo vem com as aulas, um calendário com a ordem que as aulas devem ser feitas e um livro-guia de nutrição.

O Insanity se baseia no chamado treinamento de alta intensidade que, de acordo com as recentes pesquisas científicas, é o melhor método para queimar gordura e aumentar a capacidade cardiovascular. Basicamente funciona assim: você treina a maior parte do tempo dando o máximo de sua capacidade com intervalos curtos de descanso, que é o contrário dos treinos tradicionais em que você treina muito tempo em baixa ou média intensidade com poucos picos de frequência máxima. No treino de alta intensidade, você se esforça mais em menos tempo e melhora seu condicionamento a cada dia."

Onde comprar: http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do
Onde baixar: http://kat.ph/shaun-insane-workout-t6329064.html

Comecei meu treino do Insanity no dia 19/01, no próximo post coloco as fotos e minha opinião sobre o programa.

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