novembro 02, 2012














Seis meses sem postar! Nossa! Muito tempo!
Acabei de ver a tal dieta de emergência no último post, durou só aquela semana mesmo e acabei sendo atropelada pelas atribulações cotidianas. Passei todo esse tempo sem me pesar, mas já comprei uma balança para começar a vigiar o peso!

Então, é isso....começar de novo e de novo e de novo!

Acabei de ler a dieta Ravena, vou tentar adaptar o cardápio para a minha realidade ($$) e vamos que vamos. Por enquanto, recomecei tendo como base o cardápio do Vigilantes do Peso - Pontos Flex ( meu primeiro investimento quando tiver com grana: pagar 4 meses de VP - Pro Pontos).

Ontem fiz 30 min de dança do ventre e hoje fiz 40 min de caminhada às 6h da matina o que já é um grande avanço. Como ando relapsa em relação a atualizar meus blogs, veja aqui e aqui. Vou me comprometer em atualizar semanalmente!

Semana 01 - beber + água; caminhar 10 min, comprar alimentos certos e inteligentes! Não ultrapassar 20 pontos / dia! Comprar alimentos 0 pontos :-)


Café da manhã: dieta shake (qualquer marca)
Almoço e lanche: VP
Jantar: Rap 10 recheado com salada e carne.
Extra: 30 min de atv. física, 1L de água por dia; floral que minha amiga Grace irá receitar!


Dieta : Vigilantes do Peso
Período: 01/11 a 7/11 
Peso dia 28/04: ? 65 kg
Meta real: diminuir 1 kg - Meta imaginaria: diminuir 2kg 
Atv. Física: 30 min , 4x semana (mínimo) 

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